Dlaczego ból biodra, kolana lub kręgosłupa pojawia się właśnie przy chodzeniu i wstawaniu, a nie w spoczynku

Od czego naprawdę trzeba zacząć pracę ruchem, zanim sięgniesz po ćwiczenia „na kolano”, „na biodro” czy „na kręgosłup”

Jakich błędów unikać, żeby nie pogarszać problemu ruchem, nawet jeśli ćwiczysz regularnie

Jak ustawić pierwsze, bezpieczne kroki w domu – bez sprzętu i bez przeciążania

Jak połączyć biodra, kolana, kręgosłup i stopy w jedną logiczną całość, zamiast leczyć każdy problem osobno